Motivation zum Abnehmen: Geschenke für Übergewichtige, die wirklich helfen!

Schlank und fit. Damit dieser Traum auch für Übergewichtige in Erfüllung geht, helfen wir mit Geschenken nach: Motivation zum Abnehmen lautet die Devise!

Jeder, der schon einmal ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften hatte und diese wieder loswerden wollte, weiß, wie schwer dieses Unterfangen sein kann. Ganz besonders, wenn man schon ein paar Jahre mehr auf dem Buckel hat und sich das Fett am Bauch hartnäckig festklammert. An jeder Ecke warten Versuchungen. Es gleicht dem griechischen Held Odysseus, den die Sirenen frohlocken.

Da tut es gut, wenn der Abnehmwillige ab und zu Unterstützung von guten Freunden und Familienmitgliedern erhält. Kleine Geschenke zur Motivation unterstützen die Bemühungen und können Wunder bewirken. Aber Achtung: Bevor du die gut gemeinten Geschenke übergibst, vergewissern dich, dass der oder die Beschenkte auch wirklich abnehmen will. Sonst wird das noch so gut gemeinte Geschenk zum schlimmen Fauxpas.

Von den Besten lernen – Rezeptbuch zum Abnehmen

Fest steht, das unliebsam Pfunde nicht über Nacht auftauchen. Meist geht zu viel Körpergewicht mit unser ungesunden Ernährung einher. Und leider lässt sich ein ungünstige Lebensweise oft nur langsam in kleinen Schritten korrigieren.

Eine Diät, die verspricht, zig Kilos in nur einer Woche zu verlieren, sind meistens Humbug, zumindest aber nicht immer förderlich. Diätpillen haben wegen ausbleibenden Erfolg bei vielen ihren Reiz verloren. Gesund abnehmen ist daher die Devise und eine effektive Ernährungsumstellung angesagt.

Um dieses Vorhaben zu unterstützen, ist ein Ratgeber als Geschenk sinnvoll. Aber nicht irgendeiner von unbekannten Autoren. Es gilt, von den Besten zu lernen. Daher sollte es ein Buch zur gesunden Lebensweise von Menschen sein, die wissen, wovon sie sprechen.

Die Organisation Weight Watchers ist weltweit bekannt und aktiv. Mit ihrem Ernährungsplan zum Abnehmen, dem Ampel-System, der gleichzeitig zum gesunden Essen verleitet, haben schon viele Menschen erfolgreich abgenommen. Ein Rezeptbuch, das auf diesem Prinzip aufbaut, kann die Motivation steigern. Denn es liefert eine super Anleitung, um nach und nach den Kalorien auf durchaus leckere Art und Weise zu entsagen.

Frühstücksbrettchen mit Motivationsspruch – ein personalisiertes Geschenk

Ein guter Tag beginnt mit einem gesunden Frühstück. Dabei gilt es, das Abnehm-Vorhaben nicht aus den Augen zu verlieren.

Dabei hilft ein günstiger Alltagshelfer, der die Motivation zum Abnehmen unterstützt: ein personalisiertes Frühstücksbrettchen.

Der Gönner wählt den passenden Motivationsspruch selbst aus. Damit lässt sich das Frühstücksbrettchen perfekt individualisieren und es ist ein tolles persönliches Geschenk.

Der oder die Beschenkte hat dann bereits am Morgen den Motivationsspruch vor Augen und wird wirkungsvoll und ganz persönlich zum Durchhalten motiviert.

Hier kannst du das personalisierte Frühstücksbrettchen bestellen.

Spazieren gehen lohnt sich – Erfolg mit Schrittzähler visualisieren

Meist haben Personen mit Übergewicht nicht unbedingt viel mit Sport am Hut. Darum macht es auch nicht immer Sinn, sich sofort im Sportstudio anzumelden, wenn man abnehmen möchte.

Ein regelmäßiger Spaziergang in erhöhtem Tempo dagegen gewöhnt Mensch und Körper langsam an eine sportliche Betätigung. Mit steigender Fitness geht das Sportprogramm dann zum Walken und Joggen über.

Doch wie lässt sich ein Sportmuffel zum Laufen motivieren? Ein Personal Trainer ist sicher eine Variante. Wenn auch nicht die Günstigste. Billiger geht es mit einem Ratgeber, der Anleitung gibt und die passenden Trainingsplan aufstellt. Eine erfolgreiche Abnehm-Variante präsentiert das Buch „Die Lauf-Diät: richtig essen – richtig laufen – richtig schlank“, erschienen im Südwest Verlag.

Motivation par excellence verschenkst du mit diesem raffinierter psychologischen Trick: Schenke dem Abnehmwilligen einen Schrittzähler. Vereinbart, dass du zweimal die Woche ein Handyfoto vom Display des Schrittzählers geschickt bekommst. In den meisten Fällen ist das ein geniales Geschenk das zum Abnehmen motiviert. Wenn jede Woche mehr Schritte zu sehen sind, wird sich der Abnehm-Erfolg schnell einstellen.

Motivation zum Abnehmen – Schwimmen mit Musik

Eine weitere Sportart, die vor allem gelenkschonend ist, ist das Schwimmen. O. k. – aufgrund des fehlenden Fun-Faktors nicht unbedingt Jedermanns Sache. Dynamischer wird Schwimmen allerdings mit einer speziellen Schwimmbrille, über die der Schwimmer gleichzeitig Musik auf die Ohren hat. Mit der richtigen Playlist wird das Schwimmen zum Freizeit-Spaß und die Motivation zum Abnehmen steigt rapide an.

Stoffwechsel anregen und Abnehm – Körbchen verschenken

Auch ohne Sport lässt sich Gewicht verlieren. Zugegeben, das dauert etwas länger und ist nicht so effektiv, aber jedes Gramm zählt. Will man mit einer Ernährungsumstellung den Pfunden den Kampf ansagen, gehören nach neusten Erkenntnissen möglichst wenig Kohlehydrate auf den Diätplan.

In den letzten Jahren ist die Wissenschaft dahinter gekommen, dass nicht primär das Fett der Übeltäter für die unliebsamen Ansammlungen am Bauch ist, sondern die Unmengen an Kohlehydraten in Form von Mehl, Zucker und leider auch Kartoffeln und Reis. Um die Fettverbrennung des körpereigenen Fettreservoirs anzukurbeln, ist es von großer Bedeutung, den eigenen körpereigenen Stoffwechsel effektiv anzuregen.

Viele Experten raten hier zu speziellen Lebensmitteln, welche das Abnehmen unterstützen sollen. Zimt, Ingwer und Kurkuma sind deshalb auf vielen Diätrezepten zu finden. Verschenke diese Zutaten zusammen mit einem Ernährungsratgeber, zum Beispiel „Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip: So stellen Sie den Körper dauerhaft auf schlank um“ von Prof. Dr. Ingo Froböse, dem bekannten Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Gesunde Shakes selber machen

Meist nach Silvester starten viele Hersteller von Protein-Shakes mit ihrer Dauerberieselung im Fernsehen – und sofort regt sich das schlechte Gewissen vieler, die mit ihrer Figur – sagen wir mal – nicht ganz im Reinen sind.

Die Wirksamkeit dieser Shakes können und wollen wir nicht bewerten. Aber wir geben einen kleinen Denkanstoß. Denn leckere Proteinshakes kann jeder leicht selbst herstellen. Dazu gehört nur ein wenig Zeit, Lust darauf Neues auszuprobieren, gesunde Zutaten und ein Mixer.

Ein übergewichtiger Freund oder Freundin hat noch keinen Mixer oder Smoothie-Maker? Dann verschenke einen zum Geburtstag! Beim nächsten Spieleabend, Party oder gemütlichen Zusammensein gibt es dann statt Cola und Chips leckere Smoothies und frisches Obst.